Участвуй в розыгрыше 20 призовых мест от Игоря Ковтуна, включая личное видеопоздравление, комплекты тренировочной системы, книгу и членство в клубе. Для участия нужно быть подписанным на группу, сделать репост записи и ждать результатов, которые будут подведены в прямом эфире 31 декабря. Кроме того, на сайте Игоря Ковтуна запущены новогодние акции, которые заканчиваются 1 января 2018 года.

Дорогие друзья, мы подготовили для вас список самых полезных материалов для самообразования и самообразования за прошедший месяц. Пост провисит только сутки.

В статье описаны 6 законов тайм-менеджмента, которые помогут достичь фантастических результатов. Они включают в себя порядок ваших действий, необходимость постоянного движения к цели, следование своим склонностям и интересам. Статья также подчеркивает важность постоянного движения к цели и избегания стагнации в производительности.

Статья описывает симптомы, которые могут указывать на недостаток различных витаминов в организме. В статье перечислены дефициты витаминов А, В1, В2, В3, В6, В12, С, D, D3 и Е, а также описаны симптомы, которые могут возникнуть при их недостатке.

20 дельных советов, способных изменить жизнь к лучшему 1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. 2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду. 3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит гл

Статья рассказывает о причинах хруста в суставах, таких как движение связок, скопление газов, воспаление, артроз, неровные поверхности и накопление солей. Описывается, что опасен хруст в суставах и когда следует обратиться к специалисту.

Статья рассказывает о важности углеводов в бодибилдинге и о том, что при урезании углеводов уменьшается выброс инсулина, что может привести к снижению тренировочной интенсивности. Также описывается, что углеводы являются единственным элементом, за счет которого можно набрать рельеф, и что при диете необходимо учитывать важность инсулина для транспортировки питательных веществ в клетки.